1、不建议空腹吃的水果柿子、香蕉、番茄香蕉富含钾元素、镁元素，不适合心率不齐者空腹食用，不然容易引发不良反应。香蕉性寒，畏寒怕冷者也不宜空腹食用。柿子中含有大量的柿胶，特别是在未成熟的柿子和柿子皮中含量

其一，吃豆腐不能过量，每天很好控制在100—150克，否则可能导致以下健康问题1.消化不良。豆腐中含有丰富的蛋白质，一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。2.促使

勿暴饮暴食每餐只能吃八分饱，不可吃得太撑。在食物方面，五谷主食不可少。多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果，以促进胃肠蠕动，加快体内有害物质的排泄过程。重质不重量新鲜食物虽营养，但每次很好只煮一餐分

怎么享用新鲜牛奶据新鲜牛奶中含有丰富的蛋白质，以及多种维生素和矿物质，还有充足的脂肪、乳糖，其营养价值是其他的自然食品都无法比拟的。牛奶含有的乳清蛋白可提高人体吸收率和增强免疫能力，在功能特性上与人乳

天冷了，吃冷吃热要看体质天冷了吃些凉性食物虽然有镇静和清凉消炎的作用，但并不适用于所有的人，平常有燥热、手脚心发热等阴虚症状的人，可以适当选择“甘寒”食物。比如，伴有虚弱、食少、水肿的心血管病人冬天吃

银耳红枣汤材料银耳两大朵、红枣12-16颗、冰糖适量（根据自己口味来放）做法1、银耳用冷水浸泡到充分涨发，用厨房剪刀剪去蒂部，用手将银耳撕成小块，反复淘洗后沥干备用。2、红枣用水清洗后备用。3、紫砂锅添足水，将银

1.打碎“排酸肉”保健、抗癌的金子招牌动物屠宰后都要经过僵直、成熟、自溶和腐败四个阶段。现在，市场见到有排酸肉（冷却肉）、普通鲜肉（热鲜肉）、冷冻肉。例如在家里做排骨的时候发现，有时做的好吃，有时做的不好

在市场上的益母草制剂名目繁多，包括益母草颗粒、益母草膏、益母草含片等。中药学教研室医生吴红娟告诉《生命时报》，要想让每位女性都能从中受益，辨证施治、择时而用十分重要。益母草颗粒或益母草膏是将益母草的有

涮肉忌时间太短颜色没变为追求鲜脆嫩滑的口感，食物在火锅里烫一下就吃这种吃法会对健康不利。医生提醒网友，吃火锅时肉和海鲜都必须要涮熟才能吃。牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉等肉类食物要涮到肉变色、没有血筋才为熟肉

*一、出门戴口罩，保暖又防病口鼻是呼吸道的门户，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵，避免感冒、气管炎、肺炎等疾病。建议出门时很好戴上纱布口罩，还应注意每天换。口罩可是必不可少的防寒工具，它可以有效