如何预防更年期发胖1、注意饮食营养对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮（小米、麦片）、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效；绿叶菜、水果含有丰富

豆腐是公认的营养食品。它不但天然健康，还简单易做，是我们常吃的家常菜。那么你知道豆腐怎么做更健康吗?　　1、配点肉，蛋白质好吸收大豆有“植物肉”的美誉，它是植物性食物中蛋白质很优秀的食品。用大豆做成的豆腐

夏季饮水六注意若未养成喝茶习惯，又不喜欢喝冷饮的，在挥汗如雨的夏天，就必须讲究喝水的学问了。那么，喝水又有哪些学问呢？ 一是饮水莫待口渴时 不少人的生活习惯都是以口渴与否来决定是 若未养成喝茶习惯，又

话说腰痛，是我们生活中常见的病症，特别是在你久久的坐了一天之后，更加有腰酸背痛之感。有的人觉得只是小毛病，如果你从来都这么轻忽地对待自己的身体，那就有点危险了。虽然腰痛不会要人命，但是能避免的话，我们

我们了解每一个时节挑选的养生秘诀都应当各有不同，不一样小偏方的服用时节也是大不一样的，有很多对身体都可以具有非常好的作用，那麼了解姜糖汁吗？下边我们就来介绍一下。姜糖汁生产来源于疫苗生产原材料疫苗鲜姜

糖尿病和儿童青少年为何扯在了一起？糖尿病是一种无法根治的终身疾病，患病率近年来呈迅速增长的态势，在我国90年代与80年代相比患病率已增长5倍之多。近几年，儿童青少年糖尿病的发病率也在不断增加，我国有近4000万名

年纪越大，越珍惜自己的身体。随着脱发的加剧，许多人开始步入脱发大军中。随着时间的推移，他们头顶脱发日渐稀疏，额头发际线严重后移，额头光洁溜溜，再加上油脂分泌旺盛，总是显露出一副未老先衰的模样，严重影响

失眠是中老年人的常见性疾病，一般主要表现为难以入眠，非常非常容易吓醒听见一点点响声就不可以入眠了，乃至有的老人会比较严重地彻夜难眠，在我们我国基本上有45%以上的老年人小伙伴们均不一样水平地出現失眠症状，

作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是很好的基础食物，也是很便宜的能量来源。成年人每天摄入250-400克谷物，就有利于预防相关慢性病的发生。对于各种各样的五谷杂粮，它们都有各自的很佳吃法，从而把其中的营养效用发挥得淋