健康的经期饮食方式

2024-06-15 09:13:57 来源：

　　经期是个特殊的时期，如何能够舒舒服服、安安全全地度过?来进行饮食的调理吧，小编为大家介绍的比较好方式，从内部进行调理，解决经期烦恼。　　经期饮食：经期间不要食用辛辣食物　　女性在经期身体的抵抗力会下降，情绪易波动，甚至还会出现、疲劳、食欲差等情况，在饮食上不要食用辛辣的食物，比较好选择食用易消化、营养充足以及健脾开胃的食物，这样可以保证经期的营养均衡，另外还需搭配新鲜的水果和蔬菜，经期吃得合理便能起到美容保健的功效。　　经期饮食：水果　　经期吃水果可以起到防治和盆腔充血的作用，但属性偏冷的水果不适宜在经期食物，在经期很宜食用的水果有、草莓、、、桃、、、、枣、龙眼等，经期不宜食用、、、、等水果。食用水果的时候要注意不要一次吃太多。