经期饮食应注意什么？
2024-06-15 09:13:57 来源：
禁忌 冷饮在经期中一定不要饮用，如果体质偏寒性的女性在经期喝冷饮，则会导致经血凝块，引起，使情况加重，严重的话还会导致。 成熟健康的女性每个月都会迎来一个特殊的时期，那就是期。这个时候因为体内激素的变化，会导致女性出现易怒、容易激动等症状。 月经期是女性特殊的生理周期，因为体内激素的变化和失血的影响，女性在每个月的这几天都会感到某些异常，比如说情绪波动大、抵抗力下降。 经期营养 经期饮食有讲究，如果吃得得当，不但可以减轻女性经期中的不适症状，并能滋养调理身子。 抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白。 月经期饮食以烧熟、温热食品为宜， 在冬季还可适当吃一点、、桂圆等温补食品。食物：、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、。 经期吃什么 经期是特殊时期，如何能舒舒服服地度过来进行饮食调理吧，为大家介绍经期饮食的比较好方式。 女人的情绪特别容易受到波动，尤其在女性月经期间情绪波动的幅度会更大，而女性此时的抵抗力开始下降，甚至有的人可出现食欲差、腰酸等症状。 每月，随经血流出，血液中的血浆蛋白、钾、、铁等一并流失。尤其是经血比较多的女性朋友，月经过后，身体就像打了一场仗，气血两失。
- 上一篇：经期吃什么好 饮食有禁忌
- 下一篇：女性经期吃什么好？