经期吃什么好饮食有禁忌

2024-06-15 09:13:57 来源：

　　女性?经期作为一个特殊的时期，在饮食上就要有所强调，吃什么有利于缓解经期不适，吃什么会加重经期症状，这些我们都要有所了解，下面是几点方面的禁忌。　　一、忌辛辣食酸味刺激性食物　　在经期间女性容易感到疲劳，胃口变差，消化功能也会减弱，所以在饮食上要注意以清淡食物为主，以及多食用好消化的食物，尽量避免食用酸味或刺激性大的食物，像酸菜、、醋、辣椒、胡椒、芥末等。　　二、忌生冷食物，宜食温热食物　　在中医学中认为“血得热则行，得寒则滞”。经期食用生冷食物，会影响消化，并容易伤及人体阳气，导致内寒，而寒性凝滞，会导致经血运行不畅，出现经血量少或的状况。就算是在炎热的夏季，经期中也不要食用生冷的食物。　　另外，经期饮食要以温热为好，可以食用薏苡米、、薏苡米、高梁米、、等食物，少吃、菱角、荸荠、、仁、芥蓝等食物。