女性生理期饮食推荐
2024-06-15 09:13:57 来源：
女性生理期吃什么比较健康，并能缓解经期症状？下面为大家推荐几道生理期饮食，非常适合在这个特殊时期食用。 在中医的观点里，女生生理期，就像是“月亮的阴晴圆缺”一样，适时的滋补养身一番，身体从里到外，都能焕然一新，想要美容、头好壮壮，生理期的调养，比起任何的药方、保养品都还有效! 女生在可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形。事实上，想改善这些症状，除了生活正常、养成运动习惯外，依不同体质、状况摄取适当的饮食，也可以让经期“月月顺”! 在周期间可以吃一些醒血、活血的药方，主要是让经期更顺畅，经血排除的更干净。例如：中药材中的鸡血藤、益母草等都有好的功效。并且摄取足够的，在午餐及多吃肉类、蛋等高蛋白食物，也可补充经期所流失的营养素、矿物质。 餐点特色：益母草具有活血调经、行血散瘀的作用，对于因血块淤滞所引起的有舒缓的效果。 简易食谱：益母草5钱~1两、一颗、少许。 作法：将益母草和洗净的蛋与适量水同煮，等蛋刚熟时剥壳再入红糖，滚沸关火浸泡四~八小时。
- 上一篇：女性经期吃什么好 推荐6种绝佳饮食
- 下一篇：女性生理期饮食主要原则