夏季养生十个攻略 保你轻松过好夏季

进入夏季，天气炎热，烈日炎炎，夏天蚊虫多，容易流汗，食欲不佳，这些都是夏季常见的问题，你是不是不知道该怎么去解决夏天遇到的问题?今天小编给大家支个招，10个养生攻略包你满意，让你过的开心，玩的开心，让你轻松过好这个夏天。 　　1. 每天保养足跟 　　夏天是凉鞋粉墨登场的时候，但每天都裸足穿凉鞋，对足部皮肤的伤害着实不小。 　　因此，每天洗完澡之后，你很好还能像在冬季的时候那样，准备一盆热水，加入一些有助于滋养皮肤的植物精油，给你的双足做SPA，擦干后再涂上足部保湿霜。 　　2. 戴轻薄BRA 　　虽然夏季天气炎热，但也很好不要真空上阵。 　　白天还是穿戴上适合的BRA，以给乳房提供安全的制成，防止下垂。 　　不过也要提醒你，夏季穿着的BRA不宜太紧，以免影响皮肤的呼吸排汗，以及腋下的淋巴循环，此外也要选择透气性好的材质。 　　3. 每周使用粉底液的次数不要超过3次 　　再透气、再超薄的粉底液涂在脸上，或多或少都会堵住毛孔，导致面部皮肤无法正常呼吸。 　　所以皮肤医生建议，在夏季，每周使用粉底液的次数很好不要超过3次，每次清洁时也要尤其的仔细。 　　4. DIY清凉水果燕麦粥 　　高温天气让你胃口全无? 　　那么这份简单又美味营养的“水果清凉燕麦粥”你一定不能错过。 　　它完全颠覆了燕麦粥粗糙的口感和不咸不淡的味道，不仅口感细腻清凉，口味充满了水果的芳香，还能提供给你充足的营养和纤维素，既能吃饱又不会发胖。 　　制作过程也非常简单，只需要将燕麦粥煮好放凉，然后加入新鲜的香蕉段、苹果丁、草莓丁、芒果丁等水果拌匀就一切搞定。 　　5. 戴“轻量级”项链 　　你的颈部脊椎很脆弱、颈部肌肤很娇嫩、颈部神经也很敏感…… 　　所以，那些让人目眩神迷的“重量级”项链会压迫你的颈椎和颈部神经、伤害你的颈部肌肤，导致头疼、头晕等各种身体不适。 　　建议亲爱的你在夏季还是佩戴那些质地轻柔、边缘圆滑的项链。 　　6. 连续戴太阳镜时间不要超过4小时 　　太阳镜的重量通常是普通眼镜的2倍以上，有的重量甚至能达到5倍。 　　所以，如果长时间佩戴太阳镜，就会压迫鼻梁，进而导致头疼、鼻梁麻木等一系列健康问题。 　　医生的建议是连续佩戴太阳镜的时间要控制在4小时以内，而且购买时很好选择重量轻的太阳镜。 　　此外，太阳镜镜片的颜色对你的眼睛健康也有影响，研究显示黄色和褐色镜片的太阳镜过

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