冬季养生保健5点注意事项

2022-04-21 09:05:20 来源：

导读：冬季养生需要注意的事项有很多，什么时间是很佳养生时间等，都是需要注意的，四季养生网小编为大家详细介绍一下。

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冬季养生注意事项：

1、早上6点是养生的很佳时间，这个时间起床精神会特别好。

2、注意保暖避免身体受寒，睡前用记得泡脚，室内温度不宜过高或过低。

3、冬季室内也要做好通风，很佳通风时间是上午九点到十一点，下午两点到四点。

4、冬季锻炼不宜过早，冬季不同于其他季节，锻炼时间越早越好，由于冬季昼夜温差大，早上气温较低，不适合锻炼。

5、中老年人不宜晨练，期间特别是清晨锻炼会诱发严重心率紊乱，心肌缺血等意外，甚至引发突然死亡的灾难性后果。