你真的会喝蛋白质粉吗

  　稍吹吹点冷风就喷嚏连天?环境一变动身上就会过敏、长疖子?睡得再多照样没有精神、呵欠连天?这些都不是真正意义上的“病”，而是你的免疫系统出了问题!正常情况下，如果我们能保证一日三餐饮食均衡，完全可以从食物中获取足够的蛋白质来构筑身体的“免疫长城”，可上班族经常加班加点，以快餐代替正常饮食，饮食结构不合理，很容易造成体内蛋白质缺乏，导致免疫力下降。所以医生建议，不妨在出现以上小毛病时补充些蛋白粉饮品，它能被胃肠道消化分解为氨基酸，并通过血液输送到身体各个部位，来合成免疫球蛋白和抗体，让免疫力轻轻松松地就能得到提升!

你真的会喝蛋白质粉吗?

谁很该补充蛋白质?

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本来只在健身圈里备受青睐的蛋白粉，近几年作为补充蛋白质上佳途径几乎受到了所有人群的追捧：孩子们用它补充脑力，强健身体，准妈妈用它帮助胎儿发育，白领们用它抵御亚健康……可究竟哪些人很需要在一日三餐以外再多补充一些蛋白粉的摄入呢?

●有健身习惯者：他们的蛋白质需要量为一般人的2~3倍，因为高强度的运动会引起肌肉蛋白的分解，只有及时补充蛋白质才能减少肌肉组织的损伤，促进蛋白的合成，迅速恢复体能。

●素食者：放弃了很大量的日常蛋白质来源的素食者，一定要根据自己的食谱多多补充蛋白质，尤其是动物蛋白。

●儿童、孕妇、术后患者：身体处在以上特殊的状态的人通常会蛋白质摄取不足，应该在医生的指导下额外补充蛋白粉营养品。

蛋白粉家族，哪个适合你?

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