提高视力眼保健操应该怎么做呢

现在在街上转悠一圈您一定会发觉，10本人里边至少有6个全是配戴有双眼了，这和大家长期用眼不注意休息有立即的关联，尤其是针对青少年儿童而言假如不是留意用眼卫生和用眼习惯性眼睛视力非常容易便会遭受影响，而要想提升自己的眼睛视力何不多做一些眼睛保健操，以便协助诸位改善视力文中就介绍一下改善视力眼睛保健操的作法。

眼睛保健操是依据中华民族医药学的经脉和推拿按摩理论的基本原理，融合诊疗体育文化而成的一种保护视力的自身按摩手法。根据按摩眼睛四周的穴道以提高眼圈的血液循环系统，改进神经营养成分，清除眼球的衔接血肿，做到消除眼睛疲劳的目地。实践活动说明，坚持不懈搞好眼睛保健操，对保护眼睛，预防近视眼具备一定的实际意义。每日可做多次，挑选在学习培训正中间的作息时间。

（1）揉撮脸.眼至发热.随后两手撮热放眼睛上（劳宫穴正对着目光正中间）三次。

（2）在眼的上、下、左、右、中，各顺时针方向揉转36次反方向24次，很终在眼正中间顺时针方向90次反方向60次（用大拇指指肚要有渗透性，能承受为度。记牢次序上、下、左、右各36.24正中间是90.60）。

（3）点穴术：先揉眼圈四周.上下各36次.推印堂.开阳阴.点按.内.外睛明.鱼腰.赞竹.丝竹空.童男童女髎.承泣.四百.球后.球上.健明.睛中光辉等穴每穴1-3分鐘。

要想自身的眼睛视力不降低除开要搞好所述这种改善视力眼睛保健操以外，您还能够根据清肝火养肾的方法来改善视力，由于在我国中医学觉得肝能清目，如果是肝脏比较好得话一般眼睛视力都比较好，而针对眼睛度数并不是很高的人而言，以便维持眼睛视力不降低很好是的方式 便是不必一天到晚配戴眼镜，带双眼時间越长眼睛视力下降越快。