营养素补充并非越多越好

2023-09-06 10:43:14 来源：

现代生活水平不断的提高，人们的保健意识也增强了，但是各种营养素并不是也摄入越多越好，临床实验表明，如果过多的摄入各种营养素，反而会影响身体的平衡机制，对身体造成危害。

水过多：会使尿量增多，在心、胃功能不全时可发生水中毒，加重心力衰竭的程度，使身体浮肿。

糖过多：可令肌肉松弛，易生脓疮，加重糖尿病病情、龋齿及食欲不振等。

铁过多：可致食欲不振、呕吐、腹泻、大便异常。

脂肪过多：会造成消化不良、腹泻、食欲不振、肥胖，甚至加重动脉硬化和高血脂症的病情。

蛋白质过多：可致食欲不振、大便干燥，加重肾功能衰竭及尿毒症。

维生素A过多：易造成头昏、头痛、呕吐、毛发稀少。中毒时会造成呼吸麻痹，甚至死亡。

维生素C过多：长期服用维生素C突然停止时，可出现维生素C停药综合征，出现食欲减退、乏力、精神困倦等症状。

由于机体所需的营养素是全方位的，不是单纯的只需要一种营养素就能达到要求，所以只有做到食物多样化这样才能可以保证营养均衡。