三伏天怎么排湿气寒气 三伏天排寒湿的有效方法

2024-09-21 13:55:15 来源:

1、 食疗 一、吃伏叫鸡 农村有“头伏鸡,二伏狗,三伏甲鱼红枣肚”的说法,在三伏天要吃伏叫鸡,也就是公鸡,古人认为刚刚会打鸣的小公鸡阳气很盛,有去湿去寒的作用,而三伏天是全年中天气很热,阳气很盛的阶段,通过吃伏叫鸡可以把体内的寒气、湿气都逼出来。 伏叫鸡的做法 食材:嫩公鸡1000克姜400克,紫苏50克,盐、白酒、油适量。 做法步骤: 1.准备好食材,鸡肉清洗干净,内脏保留(一般都讲究吃全鸡,内脏也不能少),紫苏和姜清洗干净。 2.鸡肉切块(不要太小因为后面还要炖)。 3.姜洗干净不用去皮,直接切片。 4.紫苏洗干净稍微晾一下。 5.将紫苏放入砂锅,砂锅内加三分之一的水,开小火煎15分钟。 6.锅内放少量油,加入切好的鸡肉块翻炒(内脏晚一会儿再加,要不然会炒烂)。 7.炒至鸡肉微微发白,加入姜片继续翻炒,淋入白酒(正宗的做法是喷,娘娘没那个本事,淋进去也一样的),放入内脏轻微翻炒至内脏脱生。 8.将炒制好的鸡肉放入砂锅中。 9.大火转小火煨40分钟,出锅前10分钟撒入适量盐翻动一下,基本锅内剩一点点汤的时候就可以出锅了。 二、喝姜茶 生姜性温,味辛,有发汗、驱寒、除湿、活血的功效,在三伏天喝姜茶,有很好的排湿气、寒气的效果。 食材:红糖30克,生姜15克,红枣50克。 做法步骤; 1.生姜切片,放入壶中,加入红枣,加入1000毫升,小火煮开5分钟后关火。 2.加入红糖,盖上盖子焖5-10分钟即可。 2、 泡脚 脚底穴位非常之丰富,泡脚能够疏通经络、促进血液流通、舒缓压力、帮助体内排出体内湿寒,在三伏天泡脚效果尤佳。 一、艾叶泡脚 材料:艾叶100克,水2000毫升。 做法: 1.将艾叶放入锅中,加水煮5-10分钟。 2.将艾叶煮好的水倒入桶中,放置温热略烫的程度,即可开始泡脚。 3.泡脚20-30分钟即可。 二、花椒泡脚 材料:花椒100克,水2000毫升。 做法: 1.将花椒放入锅中,加水煮5-10分钟。 2.将花椒煮好的水倒入桶中,放置温热略烫的程度,即可开始泡脚。 3.泡脚20-30分钟即可。 3、 三伏贴 三伏天时身体阳气大盛,毛孔打开,此时使用具有通经活络、调理气血、鼓舞阳气功效的三伏贴敷于特定的穴位,可以起到一定的冬病夏治、驱除寒湿的功效。 注意: 三伏

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