初夏养生千万不能做的4件事

2023-09-21 10:48:03 来源：

立夏过后，天气渐渐开始热了，此阶段养生很重要。但初夏养生你真的会吗?也许你很清楚养生对我们身体的重要性，但用错了养生的方法后果就严重了。对于初夏养生，本文就来会大家分享初夏养生不能做的几件事情。

1、多喝啤酒能解暑

热天的，喝一杯啤酒是再好不过了。但是，啤酒虽然很也不能贪杯啊。如果多喝了的话，不仅不会让我们感受到凉意，反而会致使我们全身发热，并会加重口渴和出汗的状况。

2、晨练越早越好

许多人都认为夏季晨练越早越好。其实，在天亮之前或天朦朦亮的时候，空气并不清新，不利于健身。据医生研究，在夏季早晨6时前，空气中的污染物很不易扩散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于没有光合作用，绿色植物周围并没有多少新鲜氧气。太早晨练易患感冒，引发关节疼痛、胃痛等病症。故夏季晨练的时间不宜早于6时。

3、空调应保持恒温状态

许多人在夏季使用空调时，习惯将温度定在某一个值上。其实，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制经常处于“紧张状态”，从而提高人的适应能力和自我保护能力，不致于经常患感冒或其他居室病症。当然，刚开始利用空调进行调节时，温度变化幅度应控制在3摄氏度至5摄氏度之间;半个月后，幅度可逐渐提高到6摄氏度至10摄氏度。温度变化也不要太突然，每次调节以1摄氏度至2摄氏度为宜。

4、太阳镜颜色越深越能保护眼睛

大多数人都有一个错误的观念，认为太阳眼镜的镜片颜色越深越能够保护眼睛。其实，相反的，镜片的颜色越深反而会造成眼镜的损伤。所以，我们建议，太阳眼镜的镜片很好是灰色的或者是绿色的。

总结：对于养生，朋友们不要好心办坏事哦，本文就是为大家分享的立夏养生不能做4件事情，希望本文能帮到大家。

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