健脾的食物 常吃这4物可健脾养胃

中医认为，脾胃为后天之本，如果脾脏功能出现了问题，就会严重影响人体对食物的消化和吸收，继而无法将营养输送至身体的各个部位，极大地影响了人体健康。因此希望大家在生活中多吃一些具有健脾功效的食物，从而有效改善脾虚和脾脏功能下降的症状。那么哪些食物具有健脾功效呢?推荐大家多吃以下几种食物。

1、地瓜

地瓜是一种比较常见的食物，具有补脾和宽肠胃的功效，非常适合身体虚弱、脾虚以及乏力的人食用。但是吃地瓜的时候一定要注意控制食用量，以免食用过多而导致肠胃道胀气，进而引发反酸烧心等不良反应。

2、鲫鱼

鲫鱼具有较强的健脾利湿功效，如果大家在生活中因脾虚而出现身体浮肿、口干舌燥以及食欲下降等症状，可适量食用鲫鱼来进行改善。

3、山药

中医认为山药归脾胃经，经常食用能起到健脾补气以及养阴养肺等多重功效，尤其适合慢性腹泻、脾虚以及便溏患者食用。

4、土豆

土豆具有健脾补气的功效，如果大家在生活中出现了消化不良、食欲下降以及脾虚等症状，可适当食用土豆来进行调理。不过在吃土豆的时候一定要避免选食发芽的土豆，以免导致食物中毒，继而损害人体健康。

综上所述，相信大家都知道那些食物具有健脾的功效了吧?除了以上四种食物之外，大家在生活中还可以多吃一些板栗来达到健脾的功效。板栗主要在秋季成熟，可生吃，也可熟吃，具有活血止血和健脾养胃等功效，非常适合脾胃虚弱以及食欲不振的患者食用。如果大家在生活中出现了脾虚的情况，不妨在饮食中多吃以上几种食物，以达到健脾的效果。