孕期维生素你补对了吗

在日常生活中，从食物里摄取维他命是非常重要的一件事，这是因为维他命这种天然常质与人体健康有密切的关系。尤其是当女性决定要生个宝宝时，一定会对自己的生活方式、饮食习惯特别注重，为未来的宝宝着想。

孕妇的补剂以维他命很为普遍，但医学界都警告孕妇们，切勿摄取过量的维他命。一般孕妇都认为吃维他命有益，结果反而造成危险，尤其是在受孕后的很初三个月，胎儿的主要器官正在行成。

维他命是一种化合物，只要在饮食中，均衡营养的摄取四大类食物，及乳类、谷类、肉类及蔬菜水果类，就很少有营养不足的情形。如果摄取过多的维他命，反而会造成化学不平衡，即某一种维他命过量，会干扰其它维生素的作用。例如太大量的维他命b6，会影响维他命b2的功能。

维他命d与a是脂溶性，储存于身体的份量较多，危险性也更会迅速发作。维他命d是维持骨骼与牙齿的营养，很佳来源仍是乳类产品。如果服食过量的维他命d仍是有危险的。根据动物实验，在怀孕期间，服下大量的维他命d丸的动物，会产下心脏有缺陷的下一代。过多的维他命d也会损害肾脏。