经常吃李子有什么好处 痛风能吃李子吗
2024-10-15 09:02:17 来源:
1、
开胃消食
李子含有丰富的有机酸成分,食用后能促进胃酸和唾液的分泌,从而能增加食欲起到开胃的作用,另外李子中含有大量的具有芳香挥发性油类的物质,在食用前能给人一种充满食欲的诱惑,非常适合食欲不佳人群。同时李子中的酸性物质以及纤维素成分能促进肠胃蠕动,从而对消化有一定帮助。
2、
美容养颜
李子中含有丰富的维生素C,其外皮中含有一定的花青素成分,这些成分具有抗氧化性,食用后能减少自由基对皮肤造损伤,并且能淡化皮肤中黑色素,能减少皮肤皱纹以及色素沉着的情况,从而达到美容养颜的效果。
3、
预防心血管疾病
李子中含有大量的抗氧化剂成分,食用后能清除血管中的垃圾以及多余脂肪,能降低血液的粘稠度,维持血管的弹性,避免血管出现脂肪堆积的情况。经常食用还能降低高血压、高血脂等心血管疾病的发生几率。
4、
止咳祛痰
李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油,它有利水降压作用,并可加快肠道蠕动,促进干燥的大便排出,同时也具有止咳祛痰的作用。
5、
改善贫血
李子中含有一定的铁元素以及维生素B12,这些成分具有促进血红蛋白再生的作用,所以经常一点李子能起到预防和改善贫血的作用。
6、
痛风能吃李子吗
可以吃一点。
有痛风症状的患者是可以适量吃一点李子的,李子中嘌呤含量比较低,食用后不会导致患者血尿酸浓度,因此也不会多痛风造成影响。
另外痛风患者在日常生活中一定要多加注意饮食,少吃高嘌呤食物,可适量多吃一点碱性的食物。