苦瓜吃多了有什么坏处 苦瓜吃多了对人体有害吗

2024-10-10 08:42:19 来源:

1、 苦瓜能多吃吗 苦瓜虽然营养价值高,适量食用对身体好处多多,但是苦瓜是属于寒凉食物,食用过多会给身体带来副作用。 2、 苦瓜吃多了有什么坏处 导致腹泻 苦瓜性寒,是寒凉食物,食用过多会加重体内寒气,尤其是本身脾胃虚寒、体质虚弱、易腹泻的人群吃过量的苦瓜,是易伤脾胃的,容易引起恶心、呕吐、腹泻等不适症状。 引起肠胃不适 苦瓜味苦,对胃肠有刺激作用,如果长期大量食用,特别是生吃,是容易导致肠胃不适,出现消化不良的情况的,还可能增加胃肠疾病的风险。 导致流产 苦瓜中含奎宁,会刺激子宫的收缩,如果孕妇过量食用苦瓜的话,可能会导致流产。 影响钙的吸收 苦瓜中是含有草酸的,草酸跟钙质结合形成难溶的草酸钙,所以食用苦瓜过量的话,是会妨碍食物中钙质的吸收的。长期大量吃的话,会导致钙质缺乏症。 导致血糖降低 苦瓜含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质,具有降糖的功能,如果长期大量吃苦瓜,可能会导致血糖降低,特别是本身低血糖的人群更是不宜多吃苦瓜。 3、 苦瓜一次吃多少合适 苦瓜适量食用具有诸多好处,但是过量吃也会带来一些坏处,所以要控制好食用量,一次吃200克左右,即1-2根左右,一周吃2-3次就好了。 4、 什么人不宜吃苦瓜 胃虚寒者不宜多食和生食;平时大便溏稀、小便清长、面色惨白、常常手脚冰冷的人大多阳气不足或脾胃虚寒,不宜常吃苦瓜;儿童、孕妇、经期女性要慎吃苦瓜。 5、 吃苦瓜要注意什么 1、苦瓜中含有草酸,所以建议在烹调之前,进行焯水处理比较好。 2、苦瓜不宜与山竹一起食用,两者都是寒性食物,一起吃的话会大大的增加体内的寒气,损伤脾胃。

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