男人要留意了 熬夜对身体的伤害是特别大的_保健养生_保健

2024-04-12 09:21:20 来源:

熬夜对身体的伤害是特别大的,实在不光女人怕熬夜,男人也怕熬!但是有时万不得已的熬夜,为了不让熬夜催老他的青春,你可以帮他做好3项健康储备,以供他不得不熬夜时支取。   熬夜透支1:皮肤   朽迈表现:干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢很旺盛的时间,假如身体在安睡,皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。假如他在熬夜,皮肤也正在张大毛孔,外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调,诱发粉刺和暗疮等状况。   健康储备   给他一粒复合维生素B胶囊。维生素B被称为美容维生素,当它们团体作战时,效果特别好。维生素B1、B2能促进皮肤的新陈代谢,使血液循环畅通,维生素B6能滋润皮肤、减缓老化。   熬夜透支2:眼睛   朽迈表现:视力下降、视力模糊熬夜时很劳累的器官是眼睛,由于眼肌长时间疲惫会导致暂时性的视力下降。假如长期熬夜、劳累,可能在某次熬通宵之后,出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。   健康储备   沏一杯绿茶放在他手边。茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能,还有防辐射损害的作用。除了饮用之外,将冷却的湿茶袋裹在纸巾中,让他休息时敷在紧闭的双眼上,有助于缓解眼部疲惫引起的眼睛发痒。   夜间工作看似增加了逐日的时间,实在却是朽迈的加速器。跟女人一样,男人也怕熬!假如有时熬夜不可避免,为了不让熬夜催老他的青春,你可以帮他做好6项健康储备,以供他不得不熬夜时支取。   熬夜透支3:肠胃   朽迈表现:胃疼、胃酸,甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时,他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。   健康储备   1.推迟晚饭时间。假如他今晚要熬夜,你很好让他迟一点儿吃晚饭,这样在熬夜中就不会太饿,减少吃宵夜也就避免了对胃的刺激。你可以提醒他在下午五六点时吃一个三明治,他的晚饭自然就推迟到晚上八九点了。   2.预备健康夜宵。例如蓝莓酸奶,酸奶中的双歧杆菌等有益菌能抑制某些有害细菌的繁殖,有净化、调理肠胃的作用,而且蓝莓所含的蓝色素――花青素对眼睛有好处,可以促进眼部血液微循环,维持正常眼压,缓解视力衰退。

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