警惕8个常见的水果陷阱

美味水果让很多人都乐在其中，但要知道，吃水果也是一门学问。如果陷入“水果陷阱”，不但无法改善健康，反而会惹来各种不良后果。

看到市面上琳琅满目的水果，你是不是也心动了呢？食用水果要遵循“新鲜、时令、多种、适量”的原则，同时也有注意避开一些常见误区。

要想充分发挥水果的健康益处，就得避开以下8个误区

误区1水果维生素含量很高。

维生素是个大家族，成员很多。水果可能富含其中某些成分，但也有其“短板”，比如水果不含脂溶性维生素，且多数水果的维生素c含量有限。

误区2多吃水果能减肥。

虽然按单位重量算，水果热量比米饭低，但因其口感好，容易吃多，一不小心，糖分摄入就超标了。这样不仅不能减肥，甚至会起到反效果。