缓解打鼾很有效的方法 夜夜打鼾就要千万注意了

缓解打鼾很有效的方法

无论是在影视剧中还是小说里，睡觉打鼾往往被用来表现一个人睡得香，甚至是身体强健。久而久之，在现实生活中当出现睡觉打鼾的情况时，往往也被视为再正常不过的事情，而忽略了其中所含的健康隐患。

在此之前，我们很有必要对鼾声的形成有一个大致的了解，造成鼾声出现的原因是，呼吸时吸入的空气在呼吸道运动摩擦，及软腭舌体等软组织在气体的作用下产生的震动所共同形成声音。

而根据打鼾不同的症状表现，它们的安全隐患也各不相同。首先如果是偶尔轻微的打鼾，这往往并不是健康出现了问题，睡姿不当、枕头高度不合适、过于疲惫等非病理性的因素，都会造成鼾声的出现，只要进行适当调节，就能有效地缓解这一症状。

此外，如果一睡觉就打鼾，而且鼾声如雷，甚至出现了打鼾过程中的呼吸短暂性暂停，这时一定不能掉以轻心，这背后隐藏着巨大的安全隐患。

造成这一病症的主要原因是喉部、鼻腔等部位出现病变，变得肥大肿胀，导致呼吸变窄，因此一旦睡觉只要呼吸，鼾声自然出现，甚至因为呼吸道过于狭窄，造成呼吸是性停止的情况。一旦有这种情况的出现一定要及时进行检查治疗，长期如此会诱发高血压、冠心病、心肌梗、脑卒中等各类恶疾出现的可能，还会大大增加猝死的风险。

除了及时就医治疗之外，对于打鼾严重的朋友，还有哪些方式可以有效地调理呢？下面为大家推荐一些。

减少饮酒

睡前饮酒，会导致咽喉部位肌肉松弛，造成呼吸道的阻塞，增加打鼾的几率，因此，睡前避免饮酒很有必要。点击蓝字了解更多：睡觉打呼噜是什么原因 试试这方法让你睡得更香