缓解打鼾很有效的方法 夜夜打鼾就要千万注意了

2022-07-15 11:21:30 来源:

缓解打鼾很有效的方法

无论是在影视剧中还是小说里,睡觉打鼾往往被用来表现一个人睡得香,甚至是身体强健。久而久之,在现实生活中当出现睡觉打鼾的情况时,往往也被视为再正常不过的事情,而忽略了其中所含的健康隐患。

在此之前,我们很有必要对鼾声的形成有一个大致的了解,造成鼾声出现的原因是,呼吸时吸入的空气在呼吸道运动摩擦,及软腭舌体等软组织在气体的作用下产生的震动所共同形成声音。

而根据打鼾不同的症状表现,它们的安全隐患也各不相同。首先如果是偶尔轻微的打鼾,这往往并不是健康出现了问题,睡姿不当、枕头高度不合适、过于疲惫等非病理性的因素,都会造成鼾声的出现,只要进行适当调节,就能有效地缓解这一症状。

此外,如果一睡觉就打鼾,而且鼾声如雷,甚至出现了打鼾过程中的呼吸短暂性暂停,这时一定不能掉以轻心,这背后隐藏着巨大的安全隐患。

造成这一病症的主要原因是喉部、鼻腔等部位出现病变,变得肥大肿胀,导致呼吸变窄,因此一旦睡觉只要呼吸,鼾声自然出现,甚至因为呼吸道过于狭窄,造成呼吸是性停止的情况。一旦有这种情况的出现一定要及时进行检查治疗,长期如此会诱发高血压、冠心病、心肌梗、脑卒中等各类恶疾出现的可能,还会大大增加猝死的风险。

除了及时就医治疗之外,对于打鼾严重的朋友,还有哪些方式可以有效地调理呢?下面为大家推荐一些。

减少饮酒

睡前饮酒,会导致咽喉部位肌肉松弛,造成呼吸道的阻塞,增加打鼾的几率,因此,睡前避免饮酒很有必要。点击蓝字了解更多:睡觉打呼噜是什么原因 试试这方法让你睡得更香

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